Se prendre en main avec un coach sportif personnel

Se prendre en main dès 2023… C’est justement une des bonnes résolutions qui trottent déjà dans votre tête en décembre.

Vous avez effectivement enfin décidé à vous remettre au sport… Terminé ces longs mois d’inactivité et de sédentarité ! Le froid et la flemmardise n’auront pas raison de votre santé et de votre forme physique. Vous aspirez à une vie meilleure et donc à une meilleure hygiène de vie. D’où le fait que vous ayez besoin d’opérer du changement aussi bien au niveau de votre activité quotidienne qu’au niveau de votre alimentation. Et oui, qui dit reprise sportive, dit ajustement nutritionnel.

La pratique sportive est un des leviers que vous souhaitez emprunter, néanmoins, vous n’êtes pas une sportive dans l’âme. D’autant plus que cette fois-ci, vous mettez toutes les chances de votre côté pour réellement atteindre vos objectifs. Autrement dit, vous préférez suivre un accompagnement avec un professionnel du sport. Pas question de commencer en mode solo et d’abandonner comme toutes les autres fois au bout de quelques séances.

Maintenant, vous voulez faire appel à un coach sportif pour vous aider dans votre reprise sportive. En plus, pour que vous soyez certaine de maintenir cette habitude sportive, vous vous êtes inscrite à une course à obstacles. Ainsi, vous vous préparez pour avoir la pêche et tout déchirer au moment venu. C’est aussi pour cela que vous avez besoin de suivre un programme sur-mesure. Ce n’est pas rien pour vous de participer à une course à obstacles.

Comment se déroule la remise en forme avec un coach sportif personnel quand on souhaite se prendre en main ? On vous explique tout ce que vous devriez savoir dans l’article !

Pourquoi se prendre en main avec un coach sportif ?

#1. Avoir un diagnostic précis de son profil physique

Avant de commencer à suivre un quelconque programme, le coach sportif propose de faire un bilan ou encore un diagnostic précis du profil du futur coaché. Ainsi, cela vous permet d’avoir des séances sur-mesure et donc adaptés à vos besoins. Vous ne suivrez pas l’un de ses programmes génériques trouvés sur Internet qui n’est pas approprié pour atteindre votre objectif.

Vous commencerez donc avec un rendez-vous au cours du quel le coach déterminera votre niveau sportif, vos points forts, points faibles ainsi que votre capacité de progression. Bien évidemment, un point sera également effectué sur vos antécédents médicaux ainsi que si vous ressentez certaines douleurs fréquemment.

#2. Le coach sportif = Une source de motivation !

Cet avantage n’est absolument pas négligeable… Vous aurez en permanence le soutien d’une personne expérimenté de surcroît dans le domaine sportif et de la nutrition.

Il est certes présent pour animer vos séances, mais il l’est aussi pour vous motiver et vous aider à vous surpasser. Vous aimerez davantage le sport avec la présence de votre coach. Les séances seront motivantes, dynamiques, conviviales et nettement plus agréables !

#3. Le choix de la flexibilité des horaires

Et, oui cela fait partie de l’un des avantages de se prendre en main avec un coach sportif personnel. Vous n’êtes plus contrainte ou pressée par le temps. Généralement la plage horaire d’un coach s’étend de 06h00 à 22h00.

Par ailleurs, ce dernier peut se rendre disponible 7 jours sur 7. Un avantage considérable quand on sait que tout le monde a des obligations aussi bien personnelles que professionnelles.

#4. Se prendre en main avec un coach sportif personnel pour faire le choix de la sécurité

La reprise sportive après plusieurs mois d’inactivité peut s’accompagner de blessures. Ces dernières peuvent en plus freiner votre progression en fonction de leur gravité.

Heureusement, avec la présence du coach sportif lors des séances, vous préservez votre santé et vous progressez en toute sécurité. En effet, ce dernier veillera à ce que vous puissiez exécuter les mouvements correctement en adoptant les bonnes postures pour limiter les risques. Par ailleurs, vous réaliserez des exercices adaptés à votre niveau.

En somme, vous progressez à votre rythme, dans de bonnes conditions et sereinement !

#5. Un encadrement complet à la demande !

Vous pouvez effectivement bénéficier d’un encadrement complet en optant pour du coaching sportif personnel. Beaucoup de coachs sportifs travaillent avec des professionnels de la santé. C’est d’ailleurs notre cas ! Nous travaillons en collaboration avec des kinésithérapeutes, des ostéopathes ou encore des diététiciens. Cela nous permet d’offrir vraiment à nos coachés un accompagnement complet qui va au-delà de la pratique sportive. Cet avantage permet d’ailleurs d’optimiser les chances de réussite.

Bien évidemment, cet accompagnement complet est à la demande ! Un tel accompagnement supervisé par un professionnel du sport et des professionnels de la santé favorise une remise en forme durable et une perte de poids assurée. Non seulement, vous allez effectuer des changements sur votre routine sportive, mais aussi sur votre alimentation. C’est une prise en charge complète !

Se prendre en main avec un coach sportif :  Les différentes étapes

Maintenant que vous vous êtes familiarisé avec tous les avantages du coaching sportif personnel, quelles sont les différentes étapes ? Quand il est question de se prendre en main avec un coach sportif, par où vous passerez exactement ?

1. Le bilan

Comme nous l’avions indiqué précédemment, il y a une première rencontre au préalable avec le coach sportif. Cette première étape est relativement importante, car elle vous permet de faire connaissance avec le potentiel coach qui vous accompagnera tout au long de votre processus de transformation physique. Vous allez ainsi, pouvoir juger par vous-même, le professionnalisme du coach.

Lors de cette rencontre, le coach abordera certains points et vous fera passer quelques tests pour identifier vos points forts et faibles ainsi que votre niveau sportif.

Cette rencontre se décline en trois grandes parties :

• Un entretien oral avec le coach : Cette discussion permet au coach d’en apprendre davantage sur votre passé sportif, votre pratique actuelle ainsi que vos antécédents médicaux et les douleurs éventuelles que vous ressentez.
• Le bilan physique : Une phase essentielle qui permet justement de définir le programme sur-mesure. Place au moment où le coach évaluera votre condition physique. Vous allez effectuer un test cardiovasculaire ainsi que des tests de résistance musculaire. Il n’est pas rare aussi que le coach évalue votre souplesse, votre équilibre ou encore votre agilité. C’est très important pour qu’il puisse choisir les bons exercices pour limiter les risques de blessures.
• Cibler les objectifs : Avant de définir ensemble les objectifs, le coach prendra vos mensurations, notamment si vous êtes dans une démarche de perte de poids ou de prise de masse. Puis, il restera à fixer les fameux objectifs ensemble ! Ensuite, votre coach aura toutes les cartes en main pour établir un programme personnalisé.

2. Une séance d’essai

Vous avez aussi la possibilité à l’issue de ce rendez-vous de demander une séance d’essai ou découverte à votre coach sportif. Vous aurez ainsi un aperçu des méthodes de travail de ce dernier. Cela vous permettra aussi de savoir si vous souhaitez poursuivre votre processus de remise en forme avec le coach sportif ou si vous voulez changer de professionnel du sport.

Enfin, il ne vous restera plus qu’à suivre votre programme une fois votre décision prise et à régler tous les paramètres (lieux de séances, fréquences, etc.).