4 choses à faire pour retrouver un corps tonique après la grossesse
Après 9 mois de grossesse, ça y est bébé est sorti et vous avez moins de temps pour vous. En effet, les nombreuses obligations qui s’en suivent vous empêchent de prendre soin de vous comme vous le voudrez. En plus, vous mourrez d’envie de retrouver un corps tonique après la grossesse. Même en ayant uniquement 30 minutes par jour pour faire du sport, il est possible d’y parvenir en adoptant de bonnes habitudes. Bien que bébé demande beaucoup d’attentions, il ne faut pas négliger son bien-être pour être toujours en bonne santé.
1 – Suivre un programme sur-mesure avec un coach sportif
Reprendre une activité sportive oui mais pas dans n’importe quelles conditions. En effet, durant votre grossesse et après l’accouchement, votre corps s’est transformé. Il convient donc de faire des exercices en fonction de ses conditions physiques. Les coachs sportifs sont les mieux placés pour établir un programme en fonction du parcours santé de chacun. Ils tiennent compte d’ailleurs des antécédents aussi bien sportifs que santés. Ainsi, ce dernier ou cette dernière vous établira un programme sur-mesure vous permettant de retrouver une bonne forme physique. À mesure des séances, vous allez vous affiner et vous débarrasser des kilos superflus pris durant la grossesse. En plus, votre coach vous apportera de nombreux conseils utiles à l’atteinte de votre objectif sportif.
2 – Avoir un corps tonique après la grossesse en adoptant une alimentation équilibrée et saine
Peut-être que vous allaitez toujours votre bébé, ainsi il faut impérativement adopter une alimentation saine aussi bien pour lui que pour vous. Il est donc nécessaire de passer par un expert qui vous indiquera ce que vous devez manger pour le bien-être du petit et du votre. Au programme, vous aurez certainement des fruits et des légumes, à privilégier ceux de saison qui sont plus frais et riches en vitamines. Une bonne alimentation est indissociable d’une bonne condition physique. Il n’est pas possible de dire que vous souhaitez améliorer votre condition physique et par extension vous affiner en mangeant des sucreries ou trop de gras. Alors faites attention aux produits que vous consommer et privilégier des produits riches en vitamines et en antioxydants et adaptés à bébé. (Dans le cas où vous allaitez toujours).
3 – Toujours être active même avec bébé
Plutôt que de rester sur le canapé allongée, mieux vaut sortir et restée active en sortant en balade au parc par exemple. Pour retrouver sa ligne, il faut continuellement être en mouvement et ne pas rester inactive. Sortir marcher avec bébé permet de vous remettre sur le bon chemin pour perdre les kilos de la grossesse.
4 – Avoir un corps tonique après la grossesse en pensant à s’hydrater
Il s’agit d’un conseil que tout le monde connait, pour faciliter la perte de poids, il est nécessaire de bien s’hydrater. D’ailleurs, il est conseillé de boire au moins 1L5 par jour pour que le corps soit bien hydraté. Ainsi, ce dernier pourra fonctionner correctement et cela contribuera à vous aider à éliminer des toxines.
Enfin, vous avez toutes les cartes en main pour réussir à retrouver votre ligne après la grossesse. Alors motivez-vous et foncez pour être en forme et retrouver votre équilibre du corps et de l’esprit.
