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Vous avez pris la décision de vous muscler mais vous ne savez pas par quoi commencer. En plus, vous ne connaissez pas la bonne marche à suivre pour avoir les résultats escomptés. Donc forcément, le mieux est de se tourner vers un coach sportif musculation car il connait le bon programme pour réussir une transformation. […]

Devenir coach nutrition sport suppose de posséder des compétences pointues sur le plan diététique pour ne pas commettre d’erreurs. En effet, ce dernier a pour mission d’aider ou d’accompagner des personnes à manger plus sainement en fournissant des conseils dans le cadre d’un programme sportif. Donc il convient de s’y connaître pour éviter que les […]

Manger sans gluten est devenu une hygiène de vie prisée par des personnes désireuses de prendre soin de leur santé. Par ailleurs, il s’agit d’une hygiène de vie adoptée également par des personnes intolérantes au gluten. L’intolérance au gluten peut s’expliquer en grande partie par rapport aux mutations génétiques du blé. En effet, avant le […]

Les cas de surpoids continuent d’augmenter en France si on en juge les statistiques de 2018 de l’OCDE. En effet, 41,6% des hommes contre 48,5% des femmes ont un IMC supérieure à la norme pour être en bonne santé. C’est important de savoir que le surpoids représente une maladie voire même une épidémie pour les […]

Avant de se lancer dans des recherches pour trouver un coach sportif, il faut définir le ou les objectif(s) à accomplir. En effet, si vous ne savez pas ce que vous voulez atteindre, le coach ne pourra pas établir de programme adéquat. Une fois que vous avez compris cela, et que vous avez défini vos […]

L’hiver est arrivé avec son froid légendaire mais il arrive aussi avec de bonnes choses comme : les Fruits et légumes. Et on ne le répétera jamais assez, il faut manger des fruits et légumes de saison, il en va de notre santé. Et lorsque les températures dégringolent, il convient de consommer des produits riches […]

Cette fois, c’est la bonne ! Vous avez décidé de vous mettre ou remettre au sport. Pour maximiser vos chances d’atteindre vos résultats, vous optez pour un coach sportif, et vous avez bien raison ! Mais comment choisir son coach sportif sur internet ? La toile regorge d’informations à ce sujet, mais il faut s’y […]

Les habitudes alimentaires pour préserver votre coeur Augmenter les bonnes graisses Comment prendre soin de son coeur ? Effectivement, les matières grasses sont indispensables à l’organisme. Puisqu’elles fournissent de l’énergie, contribuent à la régulation de la température corporelle, de même qu’à la synthèse des hormones et à la fertilité. Elles apportent des acides gras essentiels, […]

Les moments propices pour bruler les graisses Le jeûne du matin En effet, pendant la nuit, l’organisme brûle petit à petit ses réserves de sucre immédiatement disponibles, puis se met naturellement en lipolyse (phase de dégradation des graisses stockées, afin de les utiliser comme carburant). Ainsi, lorsque vous vous réveillez, vous êtes naturellement en phase brûle-graisses. Donc, si […]