Perte de poids durable : Comment y parvenir ?
Vous vous êtes enfin décidé à perdre du poids pour obtenir le corps de vos rêves et surtout pour vous sentir bien dans votre corps ? La perte de poids durable est une chose accessible à tout le monde. Elle nécessite régularité, motivation, implication et détermination.
Bien évidemment, il est nécessaire de suivre un programme sportif adapté pour obtenir des résultats. Pour vous, il n’est pas question de forcer le temps, vous désirez une transformation physique saine et durable. Pour une perte de poids harmonieuse, sans effet YO-YO, voici ce que Just Coaching vous recommande.
Comment perdre du poids efficacement ?
Comme indiqué précédemment, pour une perte de poids durable, il est indispensable d’adopter une bonne hygiène de vie. Garder des habitudes de vie saine permet de rester en pleine forme et en bonne santé. C’est d’ailleurs, la raison pour laquelle nous axons nos programmes de perte de poids autour de la santé et du bien-être. En effet, pour mincir, il est nécessaire de se sentir bien physiquement, mais surtout mentalement, d’où le facteur de bien-être.
Le stress est un élément qui peut altérer votre remise en forme et engendrer une prise de poids excessive. De ce fait, nos coachs sportifs incluent des activités dites relaxantes afin de permettre aux sportifs d’évacuer le stress et de lâcher-prise.
Outre le programme sportif personnalisé, la motivation est de mise pour optimiser ses résultats. Par moment, il peut être difficile de garder le cap vers son but à cause des tracas du quotidien. Un coup de mou arrive à tout le monde, d’où l’intérêt du coaching sportif personnalisé.
Le coach sportif est également un soutien psychologique, une aide non-négligeable qui permet aux sportifs de garder le moral. Très pédagogue, chaque coach trouve les bons mots afin de booster chaque personne.
Perte de poids durable : Les conseils minceur
Pas question pour vous de suivre un régime drastique, car vous souhaitez éviter au maximum l’effet YO-YO. Maigrir est une chose, mais reprendre tous les kilos voire le double, très peu pour vous. Alors, bien évidemment, vous désirez adopter de bonnes habitudes alimentaires. Vous souhaitez manger sainement et conserver la même alimentation au quotidien même après avoir perdu vos kilos superflus.
Pour perdre du poids durablement, vous l’aurez compris, il ne faut surtout pas s’imposer de restrictions ni de frustrations. Sinon, c’est la porte ouverte aux nombreux excès sur le plan alimentaire et au niveau de l’alcool aussi. Le mieux est de manger équilibré en privilégiant des aliments issus de l’agriculture biologique. Exit les produits et boissons industriels qui ne sont pas bénéfiques pour votre santé.
Optez plutôt pour des fruits et des légumes de saison, des protéines de bonne qualité et de bonnes graisses comme les poissons gras. Faites-vous des collations en cas de creux au cours de la journée à base de fruits et d’oléagineux (noix de Brésil). N’hésitez pas à varier les plaisirs culinaires en réalisant des recettes différentes.
Enfin, le coach sportif peut vous transmettre des idées de recette ainsi que des conseils diététiques pour vous aider.
