Auto Massage
L’auto-massage est une technique simple et efficace pour soulager les tensions musculaires et réduire le stress au quotidien. Just Coaching propose des ateliers d’auto-massage où vos salariés apprendront à utiliser leurs mains et des accessoires spécifiques pour détendre les muscles du dos, de la nuque, et du visage. Cette pratique, accessible à tous, permet de relâcher les tensions accumulées au fil de la journée, améliorant ainsi le bien-être général et la concentration. Les séances sont encadrées par des professionnels qui guideront les participants dans l’apprentissage des techniques d’auto-massage, leur permettant de les appliquer facilement dans leur vie quotidienne.
Informations pratiques
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Tout public
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Présentiel & Distanciel
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Atelier: Sur devis
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Sur-mesure pour votre entreprise
Pourquoi mettre en place des séances d'Auto Massage ?
L’auto-massage est un moyen efficace de gérer le stress et de prévenir les douleurs musculo-squelettiques, souvent causées par des postures de travail prolongées. En intégrant des séances d’auto-massage dans votre entreprise, vous offrez à vos salariés une méthode simple et rapide pour soulager les tensions musculaires et améliorer leur bien-être. Ces séances sont particulièrement bénéfiques pour les employés qui passent de longues heures devant un écran ou qui effectuent des tâches répétitives. L’auto-massage aide à prévenir les douleurs de la nuque, du dos, et des épaules, tout en réduisant le stress et en augmentant la concentration. De plus, en proposant cette activité, vous montrez à vos collaborateurs que vous vous souciez de leur santé et de leur confort, ce qui peut renforcer leur engagement et leur motivation.
À qui s'adresse cette séance de coaching Auto Massage ?
Les séances d’auto-massage s’adressent à tous les salariés, quels que soient leur poste ou leur niveau de condition physique. Cette pratique est particulièrement recommandée pour ceux qui ressentent des tensions musculaires dues à des postures de travail prolongées ou à un stress élevé. L’auto-massage est une méthode accessible à tous, facile à apprendre et à appliquer dans la vie quotidienne. En participant à ces séances, vos collaborateurs apprendront des techniques simples pour soulager leurs douleurs et améliorer leur bien-être général, ce qui se traduira par une meilleure performance au travail.
FAQs
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Comment pratiquer l’auto-massage ?L’auto-massage se pratique en utilisant ses mains pour appliquer une pression sur les muscles tendus, en effectuant des mouvements circulaires ou des pressions prolongées. Lors de l’atelier, nous enseignons des techniques spécifiques pour différentes zones du corps, comme la nuque, le dos, et le visage.
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Comment utiliser une balle d’auto-massage ?Pour utiliser une balle d’auto-massage, placez la balle sur la zone tendue ou douloureuse, puis appliquez une pression ferme mais confortable. Faites rouler la balle lentement sur le muscle en effectuant des mouvements circulaires ou des allers-retours. Vous pouvez également maintenir la balle sur un point de tension pendant quelques secondes pour relâcher les nœuds musculaires. Cet outil est particulièrement efficace pour masser les muscles du dos, des épaules, des pieds, et des hanches.