Self-défense
Besoin d’acquérir des compétences en autodéfense et ainsi d’améliorer votre défense personnelle ? Apprendre à faire face à une attaque lorsque l’on est désarmé, c’est le but principal de cette discipline. Il s’agit entre autres, d’un cours d’entraînement destiné à avoir les bons réflexes pour se défendre en cas d’agression. Bien évidemment, il ne s’agit pas d’un cours adapté pour monter sur un ring. Les séances de Self-défense sont très intéressantes, car elles englobent une large diversité de disciplines. Vous voulez en savoir plus sur des cours de self-défense avec un de nos coachs sportifs à Paris ou ailleurs en France ? Vous êtes au bon endroit !
Qu'est-ce que le Self-défense ?
Avant toute chose, le Self-défense se définit comme étant une discipline polytechnique. Le but de cet entraînement sportif étant d’enseigner les notions essentielles à la sécurité personnelle lors d’une situation de conflit psychologique et/ou physique. De ce fait, les coachs sportifs apprennent aux participants les rudiments du combat basique, mais pas que. En effet, ils inculquent également les attitudes et les gestes à adopter qui permettent de s’en sortir lors d’une agression physique.
Au-delà des gestes, l’idée est aussi d’apprendre à utiliser les bons mots pour gérer une situation dite tendue ; notamment pour venir à bout d’un agresseur agressif verbalement (insultes, irrespectueux, etc). En somme, le self-défense n’est pas une discipline sportive ordinaire, car elle aide aussi à contrer des attaques verbales. S’inspirant de nombreuses disciplines martiales et militaires, les séances sont accessibles pour tous les niveaux.
D’ailleurs, le Self-défense est une pratique utilisée à l’armée afin de transmettre aux militaires les techniques essentielles en cas de combat au corps-à-corps. Quel que soit l’âge, le poids, le sexe, une personne ayant suivi des séances de Self-défense est en capacité d’immobiliser rapidement son agresseur en le désarmant.
Les objectifs de nos séances de Self-défense
La violence engendre la violence, raison pour laquelle le coach sportif inculque des techniques d’auto-défense et aide à réagir sans agressivité. En effet, il montre aux participants comment rester calme, garder son sang-froid et à mieux gérer son stress ; notamment au travers de techniques respiratoires simples.
Par ailleurs, les séances ont été conçues pour répondre aux objectifs qui suivent :
- Apprendre des techniques pour se défendre et/ou se défouler.
- Améliorer sa confiance en soi en apprenant à mieux se connaître.
- Meilleure gestion du stress et de ses émotions.
- Développer ses capacités physiques et ainsi améliorer sa condition physique pour les sports de combat.
- Avoir une analyse plus objective d’une situation d’agression ou d’une situation de stress : prise en compte de l’environnement et de l’aspect physique et psychique.
Le coach sportif en self-défense vous aidera à mettre en place des barrières mentales et physiques pour affronter tous types de menaces et aussi pour surmonter tous les obstacles. À noter que nos coachs sportifs détiennent une formation complémentaire spécifique dans des disciplines de combat et sont donc en mesure de vous aider à performer. Autrement dit, nos coachs sportifs sont expérimentés dans la psychologie du combat mais aussi dans l’aspect technique et physique.
En complément des cours de self-défense, nous vous conseillons d’allier du Cardio ou du Cross Training pour améliorer davantage vos conditions physiques et densifier votre musculature.
Nos prestations
