Méditation

Intégrer la méditation dans son hygiène de vie est le meilleur choix que vous pourrez faire pour votre épanouissement. En outre, pour mener une vie équilibrée et saine, il est important de relier le corps et l’esprit. Si vous êtes sujets aux jugements négatifs, au stress, à la dépression ou aux angoisses, vous parviendrez à libérer votre esprit des pensées négatives.

En outre, la méditation de Pleine Conscience par exemple aide les participants à s’ancrer dans le moment présent. Hormis cela, c’est une activité qui favorise un rapport positif face aux personnes qui nous entourent et aux événements. Plus de pensées parasites et de jugements car vous portez votre attention sur l’instant présent.

Les séances de Méditation aident en quelque sorte à devenir enfin acteur de sa vie en abolissant le bavardage mental autour du passé et du futur. Outre ces points, la méditation procure beaucoup d’autres bienfaits :

• Améliore la concentration : Elle aide à dompter et diriger son esprit sur une chose à la fois et de manière bien précise.
• Développer ses capacités sensorielles : Meilleure perception corporelle.
• Aide à lâcher-prise : Elle apprend à se détacher des émotions négatives et à trouver la paix intérieure.
• Devenir une meilleure version de soi-même : Meilleure estime de soi et une meilleure confiance en soi.

Le coach sportif a pour mission d’initier chaque sportif à la méditation en le guidant pas à pas lors des séances. Il s’agit d’une gymnastique de l’esprit qui nécessite une pratique régulière et de la patience. Les séances durent en moyenne 45 minutes et sont bien évidemment animées par des coachs sportifs diplômés d’État. Par ailleurs, chaque coach a validé les compétences requises pour transmettre son savoir et son savoir-faire dans cette discipline.

Praticable en extérieur, à domicile ou encore sur le lieu de travail, la séance comprend des techniques de respiration et des exercices qui invitent à la relaxation. Au cours d’une séance, vous pouvez entre autres observer votre souffle, prendre conscience de vos pensées ou encore des sons extérieurs. Cette gymnastique de l’esprit peut se pratiquer en position assise, position allongée ou en position debout en marchant. Si les exercices sont pratiqués en marchant, chaque pas devra être réalisé en pleine conscience.

Lors de la séance, le coach sportif invite le sportif à faire des étirements afin de préparer le corps. Ces exercices apaisent directement l’esprit et plongent le sportif dans un état de détente générale. Choisissez une vie saine et améliorez votre bien-être dès maintenant !