Cardio
Vous souhaitez travailler votre endurance ? Que ce soit pour brûler rapidement des calories ou tout simplement, pour développer vos capacités cardio-vasculaires, axez vos séances de coaching sur du cardio training encadrées par un coach sportif professionnel et diplômé.
Les objectifs du cardio :
- Augmenter ses capacités cardio-vasculaires
- Dynamiser son métabolisme
- Brûler un maximum de calories
Déroulement de la séance de cardio
Dans un 1er temps, un bilan sera réalisé avec votre coach sur vos antécédents de santé et votre niveau sportif. Grâce à ces données, il vous proposera un programme sur-mesure établi avec le plus grand soin et dans le respect de votre corps.
Vos séances seront basées principalement sur l’enchaînement d’exercices et de mouvements sollicitant le cœur et les poumons. Course à pied sur du travail de fond ou par intermittence, mouvements rapides répétés… Les entraînements sportifs sont variés et ont pour but sera de solliciter au maximum, l’appareil cardio vasculaire.
Vous enchaînerez des exercices de haute intensité (HIIT), avec peu de récupération. Ces enchaînements rapides vous permettront de brûler les calories et kilos en trop.
Nos prestations
