Comment bénéficier d’un coaching sportif personnel ?

Vous souhaitez vous remettre au sport prochainement et naturellement, vous avez envie d’opter pour un coaching sportif personnel. Depuis le début de l’année, vous avez succombé à beaucoup de tentations culinaires… Gâteaux en tout genre, sucreries entre deux dossiers traités, pizzas avec supplément, fromage, sodas, etc. Vous ne comptez même plus toutes ces fois où vous avez fait un écart. Vous êtes conscients qu’il est possible de faire un ou deux écarts par semaine. Mais, comment dire… Vous en avez un peu abusé !

Alors, une reprise sportive est nécessaire pour remédier aux dégâts. Bien évidemment, vous associerez sport et nutrition en privilégiant un rééquilibrage alimentaire. Vous êtes pleinement motivé pour vous reprendre en main. Néanmoins, en ce qui concerne le coaching sportif personnel, vous ne savez pas quelle direction emprunter. C’est le flou le plus total.

Quels sont les différents critères à prendre en compte pour bien choisir un coach sportif personnel ? Tarifs, diplômes, abonnement, compétences… Qu’est-ce que vous devriez savoir ? Un bon coach sportif doit pouvoir vous accompagner dans l’atteinte de vos objectifs. De plus, ce dernier doit vous aider à améliorer votre condition physique ainsi que votre mental.

Maintenant, il est indispensable de bien savoir ce que vous recherchez dans votre coaching sportif pour faire le bon choix. Peut-être que vous ne souhaitez pas vous rendre en salle de sport ? Si ne fréquentez pas les salles de sport, il faut préciser cet élément dans vos recherches par exemple. Voyons dans l’article plus en détail comment trouver un bon coaching sportif personnel pour bénéficier d’une bonne remise en forme.

Qu’est-ce qu’un coach sportif ?

Avoir des appétences en sport ne suffit pas pour devenir entraîneur particulier ou coach sportif. En effet, le coach est en premier lieu un professionnel du sport. Il est vrai qu’il doit avoir une bonne condition physique et sportive. Néanmoins, il doit suivre une formation bien spécifique dans les métiers de la forme qui est dispensée par le Ministère de l’Éducation Nationale et de la Jeunesse. Le cursus peut aller jusqu’au BAC+5 dans une Université.

De nombreux entraîneurs personnels proposent un accompagnement sportif personnalisé partout en France. Face à toutes ces offres, il peut être difficile d’arriver à faire son choix. D’où le fait qu’il soit important de savoir ce qui caractérise un bon coach sportif.

Avoir un bon coaching sportif personnel, c’est choisir un coach sportif diplômé d’État et ayant au moins 5 ans d’expérience. Ainsi, vous aurez l’assurance d’avoir un professionnel qualifié et expérimenté à vos côtés dans votre remise en forme.

De même, un bon coach sportif dispose d’une bonne connaissance de l’anatomie humaine. C’est d’ailleurs ce qui le permet de vous aider à sculpter votre silhouette, à perdre du poids, à éviter les risques de blessures, etc. Par ailleurs, le coach doit également disposer de qualités psychologiques pour s’adapter à ses sportifs coachés.

Qu’est-ce qui distingue finalement un bon coach sportif parmi les autres ? Sa faculté d’être à l’écoute de ses coachés. C’est en quelque sorte la qualité principale et incontournable du métier. C’est en étant à l’écoute qu’un coach peut identifier les différents besoins du client. Outre cela, être à l’écoute permet aussi de connaître le ressenti et l’état d’esprit du coaché afin d’adapter le programme ainsi que les exercices.

Quelles sont les autres qualités d’un entraîneur professionnel ?

• Bonne capacité d’adaptation en permanence pour proposer des séances adaptées et pour aider le coaché à se perfectionner et à améliorer sa condition physique.
• La rigueur.
• La disponibilité pour permettre aux coachés de planifier leurs séances de sport sans être contraints par le temps ou tout autre facteur.

Pourquoi opter pour un coaching sportif personnel ?

Opter pour un coaching sportif personnel, c’est bénéficier d’une prise en charge sur-mesure.

En premier lieu, le ou la coach planifiera un échange afin de concevoir un bilan. Ce bilan est nécessaire pour que le professionnel puisse recueillir des informations pour concevoir un programme personnalisé. En effet, le professionnel évaluera votre niveau sportif et prendra en compte vos besoins, vos objectifs ainsi que vos antécédents médicaux.

Ensuite, viendra le moment de définir avec le professionnel un plan d’entraînement personnalisé et progressif pour atteindre vos objectifs. Il proposera ainsi des séances de sport nécessitant un effort adapté à votre âge, vos objectifs, votre morphologie, etc.

Souvent, quand on se remet au sport, on est souvent très motivé, mais au fil des entraînements, le niveau de motivation baisse. Plusieurs facteurs peuvent en être la cause… Bénéficier d’un coaching sportif personnel, c’est avoir le soutien du coach en cas de baisse de régime ou de motivation.

En effet, le professionnel encourage le coaché afin qu’il ne baisse pas les bras. Il ou elle transmet toutes les explications nécessaires lors des entraînements pour que vous puissiez progresser. Par exemple, le coach vous indique comment réaliser un exercice, quels seront les muscles qui seront sollicités. De même, il ou elle vous aide à rectifier une mauvaise posture.

Quels sont les avantages d’avoir un coach sportif personnel ?

• Un gain de motivation de la part du coach sportif 

Comme indiqué précédemment, le coach sportif, c’est un soutien psychologique. Ce dernier vous aidera à maintenir vos bonnes résolutions et à garder le cap dans les bons moments comme dans les moments plus difficiles.

En plus, avec le coach, on parvient à mieux comprendre les bienfaits des exercices à réaliser. Ce dernier sera constamment à vos côtés afin que vous puissiez garder en confiance en vous et en ce que vous faites. Il faut dire que le coaching sportif personnel s’inscrit dans une dynamique ainsi qu’une régularité des entraînements. C’est un avantage considérable !

• Bénéficier d’un suivi adapté

Le suivi est une étape importante dans la réussite d’un programme sportif. Chaque personne a son propre rythme de vie par rapport à ses obligations personnelles et professionnelles.

Le coach s’adapte au rythme de vie du coaché afin qu’il ou elle puisse suivre tous les entraînements. Par ailleurs, le coach prendra toujours le temps pour vous conseiller sur le suivi à adopter pour aller dans la bonne direction.

• La personnalisation du programme

Contrairement aux cours collectifs, le coaching sportif personnel implique une personnalisation des entraînements. Ainsi, le coach adapte les entraînements en fonction des besoins et des attentes du coaché.

En effet, le coach va se focaliser exclusivement sur votre profil et proposer des exercices bien spécifiques pour vous accompagner vers l’atteinte de vos objectifs.

Outre cela, il y a trois avantages qui vous pousseront à sauter le pas :

• Obtenir de bons résultats
• Avoir le choix du sport à domicile
• Bénéficier de conseils en nutrition

Comment trouver un coaching sportif personnel ?

Avant de rechercher un coach sportif, il faut en premier lieu déterminer le budget que vous souhaitez allouer pour votre coaching sportif personnel. Les prix du coaching varient entre 50 et 90€ la séance. Quand on désire se remettre au sport et pleinement réussir sa remise en forme, il faut prévoir au minimum trois séances par semaine. De même, il faut vous interroger de suite sur les objectifs que vous voulez vous fixer : perte de poids, musculation, tonification et renforcement musculaire, amélioration de la condition physique, etc.

Pour obtenir de réels bénéfices, il faut au moins avoir à son actif 2 voire 3 mois de pratique sportive avec un coach. Pour trouver un coach qui correspond à vos attentes, il faut d’abord les définir. Ensuite, vous pourrez rechercher le ou la coach idéal(e) sur des plateformes sportives spécialisées ou sur les sites web des clubs. Est-ce que vous recherchez un coach à domicile, un coach en extérieur ou un coach sportif féminin ?

Enfin, le coach sportif n’est pas un simple un coach, mais un professionnel qui s’inscrit dans une démarche de développement personnel pour vous accompagner au mieux dans votre processus de transformation physique.