Quel sport pour se recentrer ?
Les bienfaits de la pratique sportive vont au-delà de l’aspect physique. En effet, outre le fait d’aider à sculpter le corps, l’activité physique enseigne la marche à suivre pour se recentrer sur soi. C’est un bon moyen pour accroître la performance collective au sein de l’entreprise. Quelle que soit la discipline sportive choisie, l’entraînement physique favorise le lâcher-prise. En d’autres termes, les salariés évacuent le stress et libèrent leur esprit des tensions. Un outil de bien-être très efficace pour améliorer la qualité de vie des collaborateurs. Maintenant la question est : quel sport pour se recentrer ?
Pour faciliter le lâcher-prise, l’activité physique doit permettre aux salariés de se reconnecter à toutes les parties de leur corps.
Le Yoga, une activité bien-être aux multiples vertus
Très populaire en France et dans le monde du travail, le Yoga est une discipline douce qui invite au bien-être et à la relaxation. Après quelques minutes, les participants plongent dans un état de détente physique et mentale. C’est une activité accessible à tout le monde et à tous les niveaux sportifs. En somme, tous les collaborateurs pourront suivre des séances : jeunes, moins jeunes, femmes enceintes, etc.
Il existe plusieurs types de Yoga comme le Yoga Anusara, le Yin Yoga ou encore le Hatha-yoga. En fonction des méthodes, les participants vont alterner divers exercices qui s’axent sur la respiration, le renforcement musculaire, la méditation, la relaxation, etc. Ce sont d’ailleurs, ces différents exercices qui aident les salariés à faire abstraction des soucis et des tracas du quotidien.
Ils balayent de leur esprit les choses négatives pour se focaliser sur l’essentiel, à savoir, leur santé mentale. En plus, la pratique du Yoga permettra aux salariés d’améliorer leur condition physique. En effet, ils gagneront en souplesse et en tonus.
Autre sport pour se recentrer ? La Méthode Pilates
La Méthode Pilates est un cours qui favorise tout comme le Yoga, le lâcher-prise. Créée par Joseph Pilates, cette discipline se base sur la recherche de l’équilibre des différentes forces appliquées aux muscles des abdominaux et du corps. Dès que le point d’équilibre est identifié, la colonne vertébrale ainsi que les muscles du dos seront renforcés. L’enchaînement des différents mouvements ainsi que des postures favorise le développement des capacités de concentration et de maîtrise de soi.
Au fil de la séance, les participants apprennent à stopper le bavardage mental négatif et à arrêter de broyer du noir. On apprend à se concentrer sur son bien-être ainsi que sur les choses positives.
Les bénéfices pour l’entreprise
Veiller à la santé mentale des salariés procure aussi des bienfaits aux entreprises. Il faut garder présent à l’esprit qu’un salarié en bonne santé et qui se sent bien dans sa tête est plus productif et plus efficace à son travail. De même, un salarié qui est en harmonie avec son corps et son esprit fait preuve d’une plus grande attention et d’une meilleure concentration. Ainsi, cela ne laisse pas de place aux risques.
Alors, n’attendez plus et proposez des instants bien-être au cours de la journée de travail !
