Biking
Le biking, également connu sous le nom de vélo en salle, est une activité cardio très populaire pour ses nombreux bienfaits sur la santé physique et mentale. Just Coaching propose des séances de biking en entreprise pour aider vos salariés à rester en forme tout en s’amusant. Cette discipline est idéale pour améliorer l’endurance, renforcer les muscles des jambes et favoriser la perte de poids. Nos séances sont encadrées par des professionnels qui s’assurent que chaque participant tire le meilleur parti de l’entraînement, tout en respectant ses capacités physiques. Que vous soyez débutant ou expert, le biking est accessible à tous et offre une excellente opportunité de se dépenser efficacement.
Informations pratiques
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Tout public
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Présentiel & Distanciel
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Atelier: Sur devis
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Sur-mesure pour votre entreprise
Pourquoi mettre en place des séances de Biking ?
Le biking est une activité qui allie effort physique intense et plaisir, ce qui en fait un excellent choix pour améliorer la santé de vos salariés. En intégrant des séances de biking dans votre entreprise, vous offrez à vos collaborateurs un moyen efficace de brûler des calories, de renforcer leur endurance et de réduire leur stress. Le biking permet également d’améliorer la condition cardiovasculaire, ce qui est essentiel pour la santé à long terme. De plus, ces séances peuvent être intégrées comme une pause active, permettant aux employés de se déconnecter du stress du travail et de revenir plus concentrés et motivés. En favorisant une culture du bien-être au sein de votre entreprise, vous montrez que vous vous souciez de la santé de vos employés, ce qui peut renforcer leur engagement et leur satisfaction au travail.
À qui s'adresse cette séance de coaching Biking ?
Les séances de biking s’adressent à tous les salariés de votre entreprise, quels que soient leur âge ou leur niveau de condition physique. Que vos collaborateurs soient novices en sport ou des athlètes expérimentés, le biking est une activité qui peut être adaptée à chacun. Cette discipline est particulièrement recommandée pour ceux qui cherchent à perdre du poids, à améliorer leur endurance cardiovasculaire ou simplement à se dépenser efficacement. Les séances sont conçues pour être inclusives, permettant à chacun de participer à son propre rythme tout en bénéficiant d’un encadrement professionnel. En participant à ces séances, vos collaborateurs amélioreront leur santé physique et mentale, tout en profitant d’une pause énergisante dans leur journée de travail.
FAQs
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Combien de calories perd-on en une heure de biking ?Le nombre de calories brûlées en une heure de biking dépend de l’intensité de l’entraînement et du poids de la personne. En moyenne, une personne peut brûler entre 400 et 600 calories par heure. Cette dépense énergétique fait du biking une excellente activité pour la perte de poids.
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Combien de temps faire du biking ?Il est recommandé de faire du biking entre 30 et 60 minutes par séance, 2 à 3 fois par semaine pour améliorer l’endurance cardiovasculaire, brûler des calories, et renforcer les muscles des jambes. Pour des objectifs spécifiques comme la perte de poids, des séances plus longues ou plus fréquentes peuvent être nécessaires. L’important est de maintenir une intensité adaptée à son niveau de condition physique et d’augmenter progressivement la durée et la difficulté des séances.